趕走小腹贅肉 坐地鐵也能實現(xiàn)

每天上班也能減肥塑身你理解嗎?只要你有心生活中你都能找到游戲死的減肥方法。搭地鐵這種固定不變的搭車時間是絕佳的運動時機。無論是坐在椅子上，或者是站立不動，均能有效運用這段擁擠不快的時間。毫不浪費的善用通勤時間的想法，反而變成塑造美麗體型的快捷方式。

A.搭車時如果有座位，請把皮包緊貼腹部放置。

應(yīng)用篇：站著也能運動

混亂的車廂內(nèi)，大大的皮包非常的麻煩，這時不妨利用皮包做個訓(xùn)練腹肌的運動。將皮包抱在腹部，腹部向內(nèi)縮，然后用一只手連著皮包一起緊壓腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持緊繃的狀態(tài)。