快速減肥有妙招 15個(gè)習(xí)慣增功效(11)
11、冥想助力
壓力過(guò)大的話(huà)，你的身體中的類(lèi)固醇和應(yīng)激激素水平也會(huì)增加，這些都對(duì)你的消化系統(tǒng)非常不利。如果你能花些時(shí)間，比如每天花20分鐘來(lái)做冥想或是其他的減壓運(yùn)動(dòng)，在睡前做就很合適，對(duì)于減少便秘絕對(duì)有效。
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