運動進行時 拯救平坦下垂胸部

看著自己平坦或是下垂的胸部，除了傷心就是難過�，F在有拯救的方法了。下面小編給你介紹拉毛巾運動，按摩，針灸和飲食幾種拯救方法。這幾種方法結合起來，快來拯救你的胸部吧!

拉毛巾擴胸

左：雙腳分立，同肩寬，毛巾纏腰，夾緊腋部。右：雙臂用力向內交叉式拉緊，維持動作8秒，然后放松。重復練習10次。

雙側的乳房肌肉組織各分為五組：上束、中束、下束、內束、外束，鍛煉后對胸部起的作用分別是拉高胸線、使胸部結實、防止下垂、加深乳溝、向內收緊。在健身房教練會根據你的情況分重點地鍛煉。