5分鐘豐胸操運(yùn)動 讓胸圍不斷UP(2)

手肘提胸——堅(jiān)挺胸部。

step1：右手肘彎曲，置于耳后，左手屈曲放于肩上。吸氣， 盡量把右手肘提升至最高，維持動作10秒。

step2：左手肘彎曲放于耳后，右手屈曲放于肩上。吸氣，同樣把左手肘盡量提升，每邊重復(fù)動作10次。

小tips：這組動作可以提升胸部，令胸部線條更堅(jiān)挺。把手拉后時(shí)，盡量碰到肩，這樣效果更佳。