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纖雅：各種肚腩 不同減法

來源于：維度女性網(wǎng)2011-10-18 17:03編輯：vdolady

引起肥胖的有很多種，現(xiàn)在纖雅小編腹部肥胖分為三大類進行，不妨依照不同的減肥方法來實行腹部減肥。


 

OL久坐性大“腹”婆
平常久坐可謂是現(xiàn)在人的通�。怀燥栵埡缶妥措娨�，或是邊吃零食邊上網(wǎng)。腰腹是最容易堆積脂肪的部位，特別是必須長坐辦公室的MM，吃完后就坐著，怎么可能不胖呢? 肥胖類型！
1.粗鹽減肥法。買幾袋粗鹽放在家里備用，每次淋浴前，取出一杯，加上少許熱水攪拌成糊狀，再將其涂在腹部。按摩大約10分鐘以后，用溫水將其沖掉。每次洗澡前都堅持用粗鹽按摩，即使再難搞定的腹肌，也會有凸凹變化。
纖雅提示：若是肌膚比較敏感的人，請選擇專用的“防敏感浴鹽”。
2.走路瘦腹法。因為這類肥胖是久坐造成的，對癥下藥，就應該多點運動把這些肥肉減掉。走路時多轉(zhuǎn)腰，效果良好，只要維持這種走路方式，肚子就會因此緊繃，對預防臀部下垂也很有效果。
吃貨性大“腹”婆
很多人都會借大吃來緩解心中的壓力，所以時常吃得過飽、吃到很撐才截止，不知不覺中就過多地攝入熱量和不用要的物質(zhì)。
1.按摩減肥法。改善腹部脂肪，首選加上按摩霜后揉捏的方法。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗身體的能量，促進腸胃蠕動，減少腸道對營養(yǎng)的吸收，促進血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外，最適合因為吃得過多而致使腹部肥胖的人群。
具體這樣做：以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側(cè)，后左側(cè)，各按摩30-50下，每天按摩1次。
2.預防為止，防治結合，健康瘦身。千萬不要等到餓暈的時候再去吃飯，這樣減肥的后果會適得其反。要將1天所需的熱量，平均分散在多餐中，就能防止一餐吃得過多。其次，多吃后，要及時(但不是即時)喝鮮榨果汁或蔬菜汁。每天喝250ml的果汁，并在果汁中加些冰塊，然后攪拌至少10分鐘，濃稠時加入少量水，有增加飽腹感的效果。
產(chǎn)后大“腹”婆
1.床前俯臥撐。這個方法大家都了如指掌了，可是小編在這里還得再詳細說說。做法是：首先立在床邊，兩手扶住床，兩腳向后撤，使身體成一條直線；然后兩前臂屈曲，身體向下壓，停兩三秒鐘后，兩前臂伸直，身體向上起，如此反復進行5-15次。
2.日常瘦腹法。無論何時何地都保持正確的姿勢。例如，走路時放松肩部，雙臂自然擺動，下腹提起，保持稍微緊張的狀態(tài)。又如，坐在椅子上時，使下腹緊張起來，挺起胸，然后盡量把臀部深深坐到椅子上，使腰部和背部也挺起來。
纖雅提示：因為產(chǎn)后要一切以安全為主，記住不能束腰，不要使用減肥藥或者針灸哦。
本文由纖雅整理編輯，若想知道更多關于健康瘦身知識，請您登陸纖雅官方網(wǎng)站http://www.xianya.cc/ 了解查詢。
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