拒絕乳房下垂 調(diào)整坐姿是關(guān)鍵(2)

豐胸秘籍Point 2：調(diào)整姿勢改善胸部下垂

不注意姿勢也是導(dǎo)致胸部下垂的原因之一。

站姿：挺胸抬頭

姿勢不正確會加速胸形變化，正確的站立姿勢和胸部肌肉鍛煉才會讓胸部快速變美!

·臀部、腹部向上收緊，胃部肌肉收緊，肩部向上挺拔站立。兩腳的站立角度呈45度，重心在腳跟部。

·頭、頸部向上伸，背部挺直，耳朵、肩部、手肘與中指呈一條直線，身體要呈S形曲線。

·經(jīng)常將雙手環(huán)抱于胸前的姿態(tài)，會加劇胸部的負(fù)擔(dān)，嘗試放松地將手自然垂放于腿兩側(cè)，或伸伸懶腰，才有助于改善胸形。

坐姿：挺直背部

工作、學(xué)習(xí)時很容易減少美胸的機(jī)會，讓胸部肌肉變得更加松懈，適當(dāng)?shù)男丶″憻挘瑫�讓胸部變得更加完�?背部和腰部有意識地向上挺，臀部用力收緊，力量集中在腹部，手臂自然放松。

睡姿：睡覺時采用仰臥位或側(cè)臥位，少用俯臥，多做深呼吸

睡覺手臂和腿部盡量放松張開，這樣不僅不會壓迫胸部，還能夠順暢胸部肌肉的血液循環(huán)。

另外，睡覺前也要時刻“灌輸”美胸想法，這樣才能讓胸部變得更有曲線。