邊吃邊瘦 嘴饞MM們的瘦身法寶(2)

吃什么可以減肥？

提亮膚色的櫻桃

櫻桃色澤紅艷光潔，自古就是美容果，古醫(yī)籍稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顏色，美態(tài)”。堅持用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚嫩白紅潤，去皺清斑。據(jù)測，櫻桃含鐵極其豐富，每百克鮮果肉中鐵含量是同量草莓的6倍，棗的10倍，山楂的13倍，蘋果的20倍，居各種水果之首。

吃多不胖的玉米

玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用。玉米屬于粗糧具有良好的排便功效，玉米胚尖所含的營養(yǎng)物質(zhì)有增強人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用。玉米有調(diào)中開胃及降血脂、降低血清膽固醇的功效。

高纖維的線薯

薯類雖然淀粉含量比普通蔬菜高了一些，但卻是貨真價實的低脂肪高纖維食品，而且是絕對的高鉀低鈉食品，其鉀的含量幾乎是蔬菜中最高的，薯類不僅含有糧食當(dāng)中壓根沒有的維生素C，更富含多種B族維生素，還含有抗氧化的多酚類成分。對于皮膚的改善和便秘都特別有益。

每餐必備的苦瓜

苦瓜果實中含有各種營養(yǎng)物質(zhì)。蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、胡蘿卜素、線生素B1、維生素B2等，是瓜類蔬菜中含維生索C最高的一種，苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚，特別是在容易躁熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。另外吃苦瓜防治青春痘。

這些簡單的減肥方法讓MM們吃再多也不會胖，更可以在閑暇之余打牙祭，不讓自己想起別的高熱量食物，MM們可以試一試。