必瘦站帶你走出瘦身誤區(qū)

不少人覺得減肥很難，怎么都瘦不了，其實是新陳代謝作祟。代謝慢的人身體代謝脂肪的速度也就慢，所以想要變瘦的秘訣就是提高新陳代謝�！”厥菡就ㄟ^大量實例發(fā)現(xiàn)人們對新陳代謝的認(rèn)識存在很多誤區(qū)，尤其是瘋狂節(jié)食減少熱量攝入，卻忽視因此帶來的代謝率下降。而只有保持甚至適當(dāng)提高代謝率，才能換來優(yōu)美的身體曲線。

必瘦站經(jīng)過長期的減肥案例總結(jié)出以下幾個誤區(qū)是多數(shù)人會走入的，必瘦站的纖體導(dǎo)師說很多顧客都有過自己減肥的經(jīng)歷，單多數(shù)以失敗告終。特總結(jié)以下讓更多愛美的女性朋友可以認(rèn)識這一點，樹立正確的瘦身理念。

誤區(qū)1:新陳代謝會隨著年齡的增加而減緩。

多數(shù)人體重會隨年齡增加而增加。其實這通常是因為他們減少了鍛煉次數(shù)或強度，能量消耗。鍛煉減少同樣帶來肌肉量降低，體重下降，從而導(dǎo)致代謝率減緩，人體增重。這一現(xiàn)象并非不可逆轉(zhuǎn)。通過心肺運動練習(xí)消耗熱量，力量訓(xùn)練來保持或增加肌肉，都是防止因年老而增肥的最好方法。

誤區(qū)2：瘋狂節(jié)食減少熱量攝入，卻忽視帶來的代謝率下降。

人體是個很精明的能量銀行。你吸收得多，它就會儲存起來(轉(zhuǎn)化成脂肪);吸收少了，它就會降低消耗(降低基礎(chǔ)代謝率)，同時還可能減少在器官維護(hù)和免疫能力上的“支出”。當(dāng)你通過節(jié)食期待瘦身時，身體的反應(yīng)是“你在忍受饑餓”，身體將自動降低代謝率，減少熱量消耗，盡可能多地保留熱量。

因此一旦恢復(fù)節(jié)食前的熱量供給，“降低”了的基礎(chǔ)代謝率一時無法回升到原來的水平，反而會造成熱量囤積，出現(xiàn)越減越胖的局面。如果在減重過程中多運動，就能抵消這些小變化。良好的平衡飲食以及鍛煉，就能讓身體保持消耗熱量的代謝率。

誤區(qū)3：晚上新陳代謝變得緩慢，不進(jìn)食會加速減肥。事實上人們過了某時段就不再進(jìn)食后體重會減少，是因為他們減少了總熱量的攝入，而不是因為提前補充熱量的緣故。在天黑前攝入你一天所需的熱量并不會加快減肥的速度，除非所攝入的熱量低于自己所需。

正確的瘦身理念再配合專業(yè)的瘦身機(jī)構(gòu)，會更輕松的減去脂肪，得到優(yōu)美的身體曲線。