OL全民開展冬季美腿瘦身運(yùn)動(dòng)(3)

瘦腿美腿現(xiàn)在已經(jīng)成為了美眉們的熱點(diǎn)話題之一，走在大街上看著一雙有一雙有人美腿穿著美靴從你身邊走過(guò)，你是否也開始下定決心要像那個(gè)女孩一樣讓自己的雙腿總有一天可以穿上俏麗的美靴呢?久坐不動(dòng)的OL一族更加注重腰腹以及腿部的修身瘦身運(yùn)動(dòng)，我們希望不久的將來(lái)自己可以變得更加美麗有型。

5.睡前瘦腿操

睡前可以做一些瘦腿操，讓自己在睡前燃燒一下大腿多余的脂肪。下面介紹一種簡(jiǎn)單的瘦腿操：側(cè)睡在床上，將身體躺直，抬起遠(yuǎn)離床那只腳，抬到與床差不多垂直，反復(fù)抬腳動(dòng)作二十次。

然后換一個(gè)方向側(cè)身睡，用另一只腳做抬腳運(yùn)動(dòng)。直到自己感受到大腿酸軟就可以停。這種是很不錯(cuò)的瘦腿操，躺在床上還沒(méi)睡得著的時(shí)候要多做，一個(gè)星期后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你大腿內(nèi)側(cè)的肌肉變得結(jié)實(shí)，大腿變得纖細(xì)了。

6.多吃瘦腿食物

平時(shí)要多吃一些瘦腿的食物，知道什么食物可以幫助你瘦腿嗎?菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助脂肪的燃燒，是很不錯(cuò)的瘦腿蔬菜。而蘋果含有蘋果酸，可以加速身體代謝，并且蘋果含有豐富的鈣，可以減少下半身的水腫，是一種不錯(cuò)的瘦身水果。

西柚也很好，它的熱量很低，并且含有豐富的鉀，可以幫組減少大腿脂肪的積累，愛(ài)美的mm們可以多吃。