健康俱樂部，合理膳食好身材

過年期間,大魚大肉滿足了口腹之欲,很多女性體重因此開始上升,可之后的瘦身得多痛苦?加之夏天也越來越近了,很多女性開始走向減肥的隊伍中去。瘦,雖不能說是所有人的目標,但絕對是大部分人的希望。擁有姣好身材,漂亮的人魚線、馬甲線能夠讓人穿衣更加游刃有余,每天自信滿滿。

但是倘若你不小心是個有肉圓潤的朋友,那么……問題來了,如何才能迅速有效同時又安全的甩掉脂肪,告別肥胖呢?

現代人由于工作壓力大,不注重飲食結構的合理搭配,以及長期不運動或者少運動導致的身體肥胖、脂肪堆積。不少女孩想要瘦身,第一個方式就是節(jié)食減肥,其實這種方式是最傷害身體的,不僅損害身體機能,更有甚者可能會導致精神厭食癥的發(fā)病。

健康俱樂部減肥顧問朱老師(V1890105781)告訴大家,所謂神經性厭食癥,是一種常見的進食障礙,在年輕女性中間較為多見�；颊咄�往對自己的體型、體重過分關注,生怕自己發(fā)胖,于是刻意限制自己的飲食,甚至服用催吐藥和瀉藥來清除攝入的食物,導致體重嚴重低于正常標準。即使已經瘦得皮包骨頭了,卻還是認為自己太胖。這種疾病嚴重時可以導致營養(yǎng)不良、內分泌和代謝紊亂甚至死亡。

小編記得曾經看過一部外國電影,一名想當模特的女孩已經很瘦了,卻仍然堅持減肥,她的減肥方式就是吃完東西,用手指刺激咽部,使吃進的食物再吐出來。最后這名年輕的女孩被發(fā)現昏死在自己的出租房里……

故事以悲劇結尾,后來小編專門咨詢過減肥顧問朱老師及醫(yī)生,他們告訴小編,通過這種極端的方式減肥,是人為地打亂了正常的神經生理反射,漸漸大腦“見到”食物信號就不興奮了,消化液分泌也減少,胃腸蠕動也減慢,面對香噴噴的食物也不再感到饑腸轆轆,而是真的從心里感覺厭惡、想吐,心理、生物反應趨于一致,這說明病理性神經反射已形成。

減肥一定要做到健康、安全,要選對適合自己的方方法才行,減肥不能盲目跟風。健康減肥是每個減肥者都希望做到的,獲得苗條體形要取之有道,切莫操之過急,各式各樣的減肥法、減肥藥統統來過,最終傷了身體。不但苗條體型的理想化為灰燼,還令身體健康受損。每個人肥胖的原因都不相同,再有效的減肥方法也不能適合所有人,要想健康減肥的肥胖者或是希望保持苗條體形的人,一定要根據自己的體質、肥胖原因、生活習慣等,選擇合適自己的減肥方法,實現瘦身美顏的目標。

不科學的減肥會造成嚴重貧血、月經紊亂、閉經、精神萎靡、情感淡漠、木訥,甚至出現幻覺和妄想等。所以說,健康減肥,有氧鍛煉,合理膳食,才是減肥的正確方式。