臀部脂肪怎么減？首先你要?jiǎng)悠饋恚?/h1>

每個(gè)久坐不動(dòng)的姑娘都有一個(gè)圓鼓鼓的臀部，早起我們稱之為性感豐滿，但若是整體比例不協(xié)調(diào)，實(shí)在沒有什么美感可言!臀部脂肪怎么減?首先你要?jiǎng)悠饋?

臀部大怎么辦?想把臀部練小點(diǎn)，臀部上脂肪比較多，該怎樣練?

其實(shí)要想減掉臀部上的脂肪也很簡單，需要做到兩點(diǎn)：1、每周進(jìn)行至少3次長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，懶人福音，每次至少30分鐘以上。2、每周對(duì)臀部進(jìn)行2-3次臀部肌肉訓(xùn)練。