都市女性的保濕之路 你走對(duì)了嗎？(5)

適時(shí)運(yùn)動(dòng) 食補(bǔ)內(nèi)調(diào)外養(yǎng)

職場(chǎng)白領(lǐng)一天時(shí)間不是睡覺就是坐在辦公室，因?yàn)槠饺展ぷ饕炎銐蚱＠郏瑢?shí)在不想抽時(shí)間出來運(yùn)動(dòng)，有時(shí)間只想睡。這種行為對(duì)于身體來說是非常不負(fù)責(zé)任的，身體器官就像是機(jī)器零件，若各個(gè)機(jī)能不能得到充足的鍛煉，零件也會(huì)壞掉，時(shí)常運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持潤(rùn)滑才會(huì)維持良好狀態(tài)。

除了運(yùn)動(dòng)鍛煉外，相信內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的理念大部分都市女性都會(huì)認(rèn)同的，外用的護(hù)膚品在抵抗外力的損害外，內(nèi)服對(duì)保養(yǎng)有益的食物水果這種健康生活方式也要有，從內(nèi)調(diào)理身心，內(nèi)外兼修才是最健康的保養(yǎng)方式。對(duì)于駐顏來說，如堅(jiān)果類、桑葚、柑橘、奇異果、大棗、番茄、菠菜、菌菇類等，都是對(duì)保濕抗氧化有益的食物。