和明星學減肥 反復胖瘦小心加速肌老化！(5)

自虐減肥成功的沒幾個

饑餓療法

是的，在朋友推薦的方法里，最多的就是這一類。某某告訴你千萬不要吃主食，某某又說，只吃肉別吃其他蔬菜水果就可以達到減肥的效果。如果你曾經(jīng)嘗試過這樣的方法就會發(fā)現(xiàn)其致命缺陷：瘦得快，但胖得也快。饑餓療法只能在碳水化合物不攝取的時候迅速減重，一旦恢復攝取還是沒有效果。另外，面食、豆制品肉類等富含B族維生素，而B族維生素又對間接促進分解脂肪非常有效。因此，只吃肉也只能瘦一時而已。

朋友圈減肥藥

很多女孩貪新鮮，看到朋友圈里面的微商發(fā)布的“純中藥”、“純天然減肥法”就十分心動，甚至不惜重金買回來嘗試，結(jié)果不是拉肚子就是胃部不適。要知道，很多產(chǎn)品都是黑心廠家偷梁換柱的成分，何況這些宣傳的中藥草本有任何合格證書或資質(zhì)證明嗎?依靠藥物減肥也存在容易反彈的現(xiàn)象，用得好就瘦，停用了就胖。要知道，國際上對減肥成功的定義是在減重后6個月內(nèi)體重不反彈!