每逢佳節(jié)胖三斤 再不排毒就來(lái)不及啦！

不知道是哪位大神把”每逢佳節(jié)倍思親“給改成”每逢佳節(jié)胖三斤“了 這仔細(xì)一想想 還真的是這樣 尤其是過(guò)年這個(gè)假期 好吃好喝好不樂(lè)呵 多瘦的人也會(huì)胖個(gè)一兩斤吧  再不排毒就來(lái)不及啦!

1、清淡食物配粗糧

過(guò)年時(shí)難免會(huì)吃些大魚(yú)大肉，這時(shí)多吃點(diǎn)清淡的東西不僅能讓腸胃慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)，還能養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，獲得更好的減肥效果。

這時(shí)的主食應(yīng)以谷類(lèi)粗糧為主，不妨適量增加玉米、燕麥等食物。

吃粗糧MM可能也受不了，不如搭配點(diǎn)好吃又助消化的東西一起吃。常言道“好吃不過(guò)餃子”，小麥粉搟出來(lái)的餃子皮含有豐富的纖維質(zhì)，還可以選擇多種蔬菜制作的餡，無(wú)論蒸、煮都不用擔(dān)心油脂，一舉多得。