運動兩小時不如運動20分鐘瘦的快？只因減肥方法不對！
都知道減肥少不了運動 但就是有人累的汗流浹背也不見效果 其實你知道嗎 運動兩小時不如運動20分鐘瘦的快?只因減肥方法不對 本期我們就一起來看看吧~
長胖無非就是熱量超!標! 除了身體代謝+日常消耗，多余的熱量就必須靠運動消耗了。身體靠吃進的食物攝取熱量，運動來消耗多余的熱量。 前兩周和大家聊了食物與熱量《有些事說一百遍也不嫌多，比如100卡路里長什么樣?》
今天咱們就來說說第二彈——我們吃進去的食物要跑步多久才能消耗掉。
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