胖與年齡和時(shí)間都無(wú)關(guān) 而是你懶!(4)

2、減肥食物

黃豆：這些健康的豆類不超過(guò)31卡路里，幫助女生燃燒脂肪。將黃豆放置在每周的健康飲食菜單里面，女生可以充分利用這些食品健康減肥的。

魚類：它是非常容易找到的減肥食材，同時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食物含有豐富的蛋白質(zhì)。準(zhǔn)備美味的主餐，通過(guò)和魚的配合，選擇低熱量的魚類是很好的健康減肥食品。

蔬菜：多吃蔬菜攝取纖維素和維生素是減肥時(shí)的最佳食品。吃膩了水煮蔬菜、炒蔬菜， 可以變著戲法把洋蔥、甜椒、南瓜、胡蘿卜、蘆筍、大蒜等，做成沙拉、蔬菜餅。