為什么你每天運動都沒有減肥成功還全身酸痛？(4)
3.鍛煉要均勻
針對身體的不同位置來均衡鍛煉是比較好的運動方式，尤其是有重量訓(xùn)練的，要避免長時間集中鍛煉特定部位，一旦超過自己身體肌肉所能負(fù)荷的運動量，就容易造成肌肉酸痛。
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