姑娘們 減肥期間超級(jí)想吃高熱量的食品怎么辦？(4)

你的大腦在打游戲的時(shí)候，忙著協(xié)調(diào)手和眼睛，會(huì)比較沒有空間用來想零食或其他東西。

研究人員表示，當(dāng)你非常想吃巧克力的時(shí)候，腦海中就會(huì)浮現(xiàn)它的樣子，而這個(gè)靜態(tài)的影像會(huì)勾起你的欲望;但如果此時(shí)，你眼睛跟前有一個(gè)動(dòng)個(gè)不停的東西，那么這個(gè)動(dòng)態(tài)的影像就會(huì)抑制你“巧克力靜態(tài)影像”的出現(xiàn)，進(jìn)而克制食欲。

3.多做流汗有氧運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)化大腦對(duì)飲食控制區(qū)域最有效的方法之一。一般來說，背外側(cè)前額葉的神經(jīng)區(qū)域活動(dòng)量低迷的人，他們吃的零食會(huì)比正常人來得多。所以，做有氧運(yùn)動(dòng)可以刺激這一部分神經(jīng)的活動(dòng)，抑制吃高熱量食物的欲望。