瘦腿也需要小心機 能夠瘦腿的美食你知道幾個？(6)

8、花生

你一定認(rèn)為要美腿，就得遠(yuǎn)離花生之類多油脂食物，其實不然，花生含有極豐富的維生素B2和煙酸，一方面帶來優(yōu)蛋白，長肉不長脂，其次亦可以消除下身脂肪。

小編溫馨提醒你，一次不可食用太多，適量進食。

9、奇異果

奇異果可以說是一座“水果金礦”，營養(yǎng)豐富，具有多種保健功效。

奇異果除了維生素C豐富外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

10、番茄

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫，長時間站立的女性，可以多吃番茄保證腿部的力量。建議番茄盡量生吃，做成沙拉、果汁或直接吃都可以，經(jīng)過烹飪后的番茄，營養(yǎng)會大量流失。