瘦腰運(yùn)動首選呼啦圈 你知道呼啦圈的正確用法嗎？(3)
2、適用人群
雖然說轉(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動強(qiáng)度并不是很大，但是這種運(yùn)動方法也不是人人都能夠進(jìn)行的，尤其是一些身體上面有疾病的朋友們是不能進(jìn)行這種運(yùn)動的，比如脊椎有傷和腰肌勞損以及骨質(zhì)疏松的朋友都不能夠使用這種運(yùn)動方法。另外，在進(jìn)行呼啦圈的練習(xí)之前，必須要先進(jìn)行一些伸展運(yùn)動，使身體和韌帶都得到一定的拉伸，這樣才能夠避免引起扭傷。
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