雖然減肥是一個(gè)永遠(yuǎn)沒有竣工的大工程 但是你不施工就永遠(yuǎn)看不到成果！(2)

2. 吃飽飯去運(yùn)動(dòng)才有勁?

不建議吃得太飽了去運(yùn)動(dòng)，真的會吐出來的，因?yàn)槿梭w是非常聰明的，我們血液的分布會根據(jù)人體的需要進(jìn)行，比如我們吃飽飯以后，血液會集中到胃部幫助消化，而這時(shí)候去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上不僅不利于消化，而且也不會有很好的訓(xùn)練效果，所以建議，吃完飯至少半小時(shí)到一小時(shí)以后去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練效果事半功倍。