相信我 O型腿后期拯救真的沒有那么困難！(3)

3、失衡性因素

因為長期的不良姿勢或不正確的用力習慣引起支配關節(jié)的肌肉力學失衡，長期的肌肉力學失衡可以導致關節(jié)發(fā)生移位，而形成膝內翻。

日常小細節(jié)糾正o型腿

1.首先全身放松，雙手自然下垂，雙腿中間夾住一塊毛巾。

2.然后背部打直，雙手扶住椅子，夾緊毛巾，慢慢往下半蹲。

3.這個蹲到腿部最酸的位置，停留5秒后，一邊吸氣，一邊站起來。每天做20下。