這些平價食物不但滋補養(yǎng)顏還固發(fā)養(yǎng)發(fā) 性價比極高！(2)
NO.1 海魚
魚類，如鮭魚、沙丁魚、鯖魚等都富含對身體健康有益的ω-3脂肪酸。如果身體無法從食物中獲得這種健康的脂肪，甚至要考慮從營養(yǎng)補充劑中獲得它們哦!ω-3脂肪酸不但有助于保護你遠離疾病，最大的好處是可以讓你的頭發(fā)保持光澤和飽滿。
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