若是運(yùn)動(dòng)方式不正確 越是急于求成越是事倍功半！

提起運(yùn)動(dòng)健身 塑型和減肥 很多姑娘都是有想法沒行動(dòng)的 即使行動(dòng)了也是沒有耐心的 可是你卻不知道  若是運(yùn)動(dòng)方式不正確 越是急于求成越是事倍功半!鬧不好還會(huì)落下一身的病癥!

平時(shí)沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，突然開始運(yùn)動(dòng)就會(huì)有肌肉酸痛的問題。出現(xiàn)這樣的狀況，多半是你沒有做到以下6件事，一起來看看吧。

多數(shù)人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)：平時(shí)沒有固定運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，一旦開始去健身或者進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)，隔天一覺醒來就會(huì)痛苦不迭，全身酸痛。想要避免這樣的狀況發(fā)生，除了養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，還需要在運(yùn)動(dòng)前后做到以下這6件事情。