5個(gè)按摩妙招輕松瘦腰 瘦腰小秘訣

腰部是大家非常熟悉的一個(gè)部位，很多愛美女性對(duì)于瘦腰非常關(guān)心，除了健康的飲食和鍛煉之外，按摩也是一種十分有效的減肥方法，如何才能輕松的瘦腰呢?讓小編帶大家一起來了解下5個(gè)按摩妙招輕松瘦腰以及瘦腰的3個(gè)小方法吧。

5個(gè)按摩妙招輕松瘦腰：

1、加速分解脂肪：雙手握拳，用指關(guān)節(jié)從胸部下方一直刮到大腿根部，使剛剛被揉軟的脂肪加速分解。

2、加快脂肪燃燒：兩手疊放，在肚子上畫大圓圈按摩，讓分解的脂肪隨著淋巴的新陳代謝排除體外。

3、刺激腸胃消化：兩只手手掌輪流從胸下一直輕輕按揉到大腿根部，力度不要過大，這個(gè)動(dòng)作能加快消化系統(tǒng)的運(yùn)作，有效代謝一天中體內(nèi)的毒素和廢物，疏通淋巴。

4、大力搓揉脂肪：雙手握拳，用指關(guān)節(jié)按圖中所示的方向搓揉腹部的脂肪，持續(xù)2-3分鐘，已達(dá)到將脂肪揉軟的效果。力度是感到疼痛即可，太多用力會(huì)傷害內(nèi)臟。

5、打通淋巴促進(jìn)血液循環(huán)：首先用大拇指在后腰的位置按揉10秒鐘，然后在用大拇指順著乳房?jī)蓚?cè)開始一直刮按至比基尼線處，進(jìn)一步加快淋巴的循環(huán)，讓腹部的各器官血液流動(dòng)通暢。