做挺美女人 先保護你的腰椎吧！

現(xiàn)如今的人們工作都是久坐，久而久之，就容易患上腰椎上的疾病，讓很多人都非常關注的是腰椎出了問題，對于這些在辦公室一坐就10個小時的辦公女性，如何保護我們的腰椎，做一個挺美女性呢?讓小編帶大家一起來了解下如何保護腰椎吧。

久坐傷腰，你的腰一定累壞了吧

椎間盤最主要的成分是水，這種物質(zhì)從20歲就開始減少，負責維持椎間盤彈性的“蛋白多糖”開始減少的時間下限是30歲。這意味著，從30歲以后椎間盤就走上了逐漸退化的道路。

調(diào)查統(tǒng)計顯示，中國30~40歲的人群中59.1%人患有頸腰椎病。 椎間盤突出是怎么回事? 椎間盤是脊椎骨骼間負責減震的裝置，所以有彈性是它的最大特色。

椎間盤包括三種結構：上下軟骨、作為圍墻的纖維環(huán)和膠狀的髓核。在這三種成分中，軟骨最堅固，彈性效果最強的是髓核，最容易磨損的是纖維環(huán)。當纖維環(huán)受到磨損后，膠狀的髓核就會溢出，并擠占神經(jīng)的居住空間。隨著神經(jīng)被侵占地盤的多少，又分為膨出、突出以及椎管狹窄。