減肥不能盲目 蛋白質(zhì)的攝取千萬(wàn)不能避免！(4)
DAY 5：
早餐：一份蛋白蔬菜色拉、一個(gè)饅頭。
午餐：一份蛋白蔬菜色拉、少許梳打餅干、一杯檸檬水。
晚餐：一份炒蛋白。
注意：蛋白質(zhì)減肥法不能長(zhǎng)期實(shí)施。
以上食譜吃過(guò)5天后，要休息2天才能繼續(xù)。人體需要長(zhǎng)期均衡的營(yíng)養(yǎng)才能健康，雖然蛋白質(zhì)減肥法不像吃肉減肥法那樣偏激，但畢竟是單一飲食，時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)身體還是有影響的。蛋白質(zhì)減肥法雖然是以蛋白質(zhì)為主，但也要注意均衡飲食。
另外，每天至少喝8杯水，水是脂肪燃燒的必須品，絕對(duì)不能因?yàn)楹ε滤[而不喝水。當(dāng)然，減肥也少不了適量的運(yùn)動(dòng)，每天做些有氧運(yùn)動(dòng)也有助提高人體的代謝能力。蛋白質(zhì)減肥法的食譜明確，只要按著這個(gè)吃，絕對(duì)能瘦，最主要的是這樣吃也不會(huì)感到餓，輕輕松松就能減肥呢。
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