清腸美食刮掉節(jié)后油膩 盤(pán)點(diǎn)瘦身養(yǎng)顏菜肴

在生活中聽(tīng)到女性說(shuō)的最多的詞語(yǔ)就是減肥了，減肥是女人一生的事業(yè)，想要健康的減肥么，想要面色紅潤(rùn)，又不希望腰上長(zhǎng)出惱人的贅肉么?管不住好吃的嘴，又想瘦身?其實(shí)都可以通過(guò)合理的膳食來(lái)達(dá)成，現(xiàn)在就維度小編就為大家整理了適合秋季滋補(bǔ)且具有瘦身效果的健康菜肴吧!

蕎悠悠

原料：蕎麥、莜麥各100克，紅黃彩椒、紫蘇葉適量;油、辣椒油、鹽、香油、醋。

制法：先將蕎麥面、莜麥面分別和成團(tuán)狀，制成貳分硬幣大小、薄厚適中的面片，上鍋蒸熟盛盤(pán)。將調(diào)味汁(油、辣椒油、鹽、香油、醋)澆入盤(pán)中，用橫切成條狀的黃紅彩椒將蕎麥片與莜麥片分隔開(kāi)來(lái)，盤(pán)邊放些紫蘇葉。

營(yíng)養(yǎng)評(píng)析：蕎麥、莜麥蛋白質(zhì)含量高，氨基酸配比合理，可以美顏、瘦身、預(yù)防許多都市白領(lǐng)容易患上的慢性病。

四季飄香

原料：青豆200克、杏仁80克、馬齒莧30克、新鮮玉米粒100克;蜂蜜、油。