想要長(zhǎng)命百歲嗎？那就不要讓一只腳邁進(jìn)鬼門關(guān)!

俗話說(shuō)的好“不做虧心事，不怕鬼叫門”“閻王讓你三更死,絕不留你到五更”!想要長(zhǎng)命百歲嗎?那就不要讓一只腳邁進(jìn)鬼門關(guān)!日常生活中 好好保養(yǎng)并鍛煉你的身體比什么都重要!

長(zhǎng)命百歲是每個(gè)人內(nèi)心最大的希望，然而生老病死是自然規(guī)律無(wú)法更改。你想知道自己能活到多少歲嗎?一起來(lái)了解一下下面這些指標(biāo)你占了幾樣吧。

指標(biāo)一：血壓。

血壓變化直接反映心血管系統(tǒng)的運(yùn)行情況。世界衛(wèi)生組織將140/90毫米汞柱定為高血壓的界限。正常人在運(yùn)動(dòng)、情緒波動(dòng)、過(guò)度勞累等應(yīng)激狀態(tài)下，血壓偶爾超標(biāo)，但干擾因素消失后血壓能自行回落至正常值，則無(wú)需過(guò)于擔(dān)心;但如果血壓升高維持一段時(shí)間，無(wú)論在家里、診室或是動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)，測(cè)出的血壓值都超過(guò)140/90毫米汞柱，就是高血壓了。

日常生活中要積極改變生活方式，比如限鹽、減重、戒煙、運(yùn)動(dòng)等，以預(yù)防高血壓;35歲以上的人要定期測(cè)量血壓，一旦超過(guò)140/90毫米汞柱，就要去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，尤其有高血壓家族史的人更應(yīng)注意;接受治療的高血壓患者，一定要堅(jiān)持治療和監(jiān)測(cè)血壓，將其控制在正常范圍內(nèi)，切忌盲目自行停藥或減量。

指標(biāo)二：體溫。

體溫反映新陳代謝的強(qiáng)弱。正常人腋下溫度為36℃～37℃，一天中略有波動(dòng)，早晨略低，下午略高，一般相差不超過(guò)1℃。北京老年醫(yī)學(xué)研究所原所長(zhǎng)高芳堃說(shuō)，體溫還與年齡有關(guān)，一般兒童體溫較高，新生兒和老年人較低。運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食后，女性月經(jīng)前或妊娠期體溫稍高，情緒激動(dòng)、精神緊張等對(duì)體溫也有影響。