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失眠困擾到你了嗎 很多食譜也非常針對(duì)失眠

來(lái)源于:維度女性網(wǎng)2016-10-01 22:56編輯:dingxiaoxuan

失眠對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)可以說(shuō)是非常讓人困擾的事情,而長(zhǎng)時(shí)間的失眠可以說(shuō)危害非常大,甚至?xí)?a href='http://www.r58a.cn/spec-89495.html' target='_blank'>抑郁癥,其實(shí)除了安眠藥之外,還有著很多食譜也非常針對(duì)失眠,下面小編就為大家介紹下。

第一種過(guò)勞型,每天工作超過(guò)8小時(shí),沒(méi)有時(shí)間休息的,到了夜晚卻入睡困難,適合用疏肝理氣類的中藥茶飲,例如五味子茶;

第二種是心氣虛及血虛型,爬樓梯或拖地容易喘吁,頭暈的原因常是因?yàn)?a href='http://www.r58a.cn/spec-89243.html' target='_blank'>血液循環(huán)到腦部的部分不足,以致睡眠不安,頻頻作夢(mèng),則適合用含中藥「天麻」類的茶飲,可以幫助腦部的血液循環(huán);

第三種是心神不安型,腦部思慮過(guò)多,導(dǎo)致無(wú)法入睡,適合用「寧心安神」類的中藥茶飲,如茯神、酸棗仁、柏子仁、浮小麥。

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