女性更年期潮熱的癥狀 如何改善更年期潮熱(2)

改善更年期潮熱癥狀，飲食方面也要特別注意。更年期女性要以清淡為主，太辣或太熱的食物都會加重更年期的潮熱癥狀。應(yīng)該多食用高鈣低脂的食物，牛奶、蘿卜、豆制品、海藻、土豆、黃瓜、蜂蜜、魚蝦、木耳、香菇等都是很好的食物。水果如蘋果、葡萄、桑葚、木瓜、香蕉等也要多食用，主食最好以粗糧雜糧糙米為主。

改善更年期潮熱癥狀，也可以用藥物。更年期潮熱主要是因為雌性激素的減少，中藥中有許多可以補充雌性激素的藥材，更年女性可以食用。中藥是起到平衡調(diào)節(jié)的作用，副作用比較小。也可以在專業(yè)的醫(yī)生診斷和確認(rèn)的情況下服用一些降壓藥、抗抑郁藥和輕度鎮(zhèn)定劑。

更年期潮熱癥狀并不可怕，是可以調(diào)節(jié)和改善的，更年期出現(xiàn)潮熱癥狀一定要注意防寒保暖。