很多MM因為小腿上的肌肉塊而不敢穿短裙，大家都夢想能擁有一雙小鳥腿，那么最難減的肌肉型小腿應(yīng)該怎么辦呢？試一試下面這三個瘦腿小動作吧！

瘦腿動作1

動作1：側(cè)躺在地板上，左臂朝下，雙腿伸直。

瘦腿動作2

動作2：保持上面動作，右腳伸到左腳后方，右膝彎曲，腳掌著地。

運動小貼士

因為肌肉非常結(jié)實，每次做完運動前后都要拍打雙腿，讓雙腿肌肉松弛，這樣才能將腿筋拉長，雙腿自然會變得修長。

瘦腿動作3

動作3：慢慢吐氣，并使勁縮緊大腿內(nèi)側(cè)，左腳慢慢往上抬起，一邊吸氣，一邊維持動作3-5秒，重復(fù)動作20次。最后，慢慢放下抬起的腳，換另一邊，重復(fù)上面的動作。

運動小貼士

在做第三個動作的時候，左腳踝位置一定要比腳尖高，這樣才能達到瘦腿的目的哦!