泡腿時(shí)用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，重復(fù)5次。泡腿后，利用瘦腿產(chǎn)品對(duì)雙腿進(jìn)行按摩。

2、除了進(jìn)行腿部護(hù)理，平時(shí)還需要多運(yùn)動(dòng)，尤其要多走路，令肌肉得到適量的運(yùn)動(dòng)，雙腿自然會(huì)變得更有美感。

3、多選擇冬瓜、木耳等有利于排出人體多余水分的食物。少吃零食和鹽，多飲綠茶。

前1-3周：熱身目標(biāo)：令雙腿纖細(xì)修長

預(yù)備要領(lǐng)：

1、每天三次對(duì)腿部做美腿按摩。

通過適度按摩，能消除腿部的沉重感與水腫現(xiàn)象。當(dāng)你決定選擇此種瘦腿方式時(shí)，每周至少要按摩兩次以上，且按摩的時(shí)間要維持一個(gè)小時(shí)左右，才能達(dá)到瘦腿的效果。

按摩時(shí)最好配合使用瘦身霜或者有瘦身及調(diào)節(jié)身體機(jī)能等功效的復(fù)方精油，如玫瑰精油、巖蘭草精油、依蘭精油等。

每周至少四次按摩腿部，這種方法健康排毒，對(duì)消除下身浮腫效果顯著。

2、工作的間歇常起來走動(dòng)走動(dòng)，做一些室內(nèi)的小動(dòng)作。如踢踢腿，做做下蹲，都可以及時(shí)地緩解血液循環(huán)不順暢的狀態(tài)。