3：肘部運動

1)彎曲手臂，手背貼緊臉部，同時另一只手輕輕托住肘部。

2)向一側(cè)輕輕抬起手臂，并轉(zhuǎn)動肘部，帶動手掌轉(zhuǎn)動以刺激臉部。

左右各重復(fù)以上動作5-10次

4：肩部運動

1)雙手抱于腦后。

2)上下擺動肩部。3)兩手的肘部貼緊。

4)盡量向后伸展肘部。

重復(fù)以上動作5-10組。

C臉部松弛型

瘦臉運動：

1)大拇指按住鄂關(guān)節(jié)。

2)張大嘴巴至最大限度再閉合。

3)五指放在耳朵下方，順著頸部淋巴按摩。

重復(fù)以上動作5-10組。