瘦腿運(yùn)動(dòng)，幫你減掉蘿卜腿

你有蘿卜腿嗎？用小腿圍除以小腿長(zhǎng)就可算出自己美腿指數(shù)，美腿指數(shù)越大，表示蘿卜腿程度越高。做做瘦腿運(yùn)動(dòng)，甩掉蘿卜腿吧。介紹瘦腿運(yùn)動(dòng)給你，幫你減掉蘿卜腿。

美腿指數(shù)怎么算?

小腿圍÷小腿長(zhǎng)=美腿指數(shù)

用小腿圍除以小腿長(zhǎng)，就可以算出自己的美腿指數(shù)(beautylegindex)，數(shù)字越大，代表小腿越粗。測(cè)量小腿最粗的地方當(dāng)作小腿圍，再?gòu)南ドw窩到腳底板當(dāng)作小腿長(zhǎng)，以小腿圍除以小腿長(zhǎng)，就可以得到美腿指數(shù)(BLI)，數(shù)字越大，蘿卜腿腿越嚴(yán)重。如果指數(shù)高達(dá)0.9，小腿圍幾乎等同於小腿長(zhǎng)，屬於大蘿卜級(jí)。其實(shí)沒(méi)有公認(rèn)的最佳美腿數(shù)值，美是見(jiàn)仁見(jiàn)智，BLI值低於0.75就屬於細(xì)腿。

腿部保養(yǎng)首重肌力的放松。按摩可解除壓力、抬腿可讓血液回流，以及伸展拉長(zhǎng)腿部，不必花大錢也能有美腿。