風(fēng)華正茂嫁作人婦，沒(méi)多久又當(dāng)了媽咪，然后每天開(kāi)始奔波在單位—家庭兩點(diǎn)之間。就這樣，一不小心，就走進(jìn)了師奶的隊(duì)伍。其實(shí)，每天花點(diǎn)時(shí)間做做運(yùn)動(dòng)，胖師奶也同樣可以變身成為性感辣媽。

風(fēng)華正茂嫁作人婦，沒(méi)多久又當(dāng)了媽咪，然后每天開(kāi)始奔波在單位—家庭兩點(diǎn)之間。就這樣，一不小心，就走進(jìn)了師奶的隊(duì)伍。

再不小心，不知什么時(shí)候往自己身上一看，當(dāng)年的苗條身段已經(jīng)不見(jiàn)了，取而代之的是胸部下垂，水桶一樣的腰腹，還有一雙大象腿。女人到這時(shí)候，難免會(huì)在心底偷偷地大哭一場(chǎng)，既是哀嘆流逝的青春，也是難過(guò)走樣的身材。

其實(shí)，每天花點(diǎn)時(shí)間做做運(yùn)動(dòng)，胖師奶也同樣可以變身成為性感辣媽。

要想擺脫梨形身材，除了飲食上堅(jiān)持“四少一多”(少油炸、少油湯、少肥肉、少醬料、多蔬果)，還要讓腰、腹、腿部動(dòng)起來(lái)。

師奶健身的常見(jiàn)誤區(qū)，你“中招”了嗎

師奶健身的常見(jiàn)誤區(qū)，你“中招”了嗎？

一是在家運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有教練專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)，往往不知道怎么去練，比較盲目，且容易忽視器械的訓(xùn)練。二是師奶們常以為出了汗就算是運(yùn)動(dòng)了，就是減掉脂肪了。但是出了汗并不一定就是減掉了脂肪，還要再進(jìn)行一些力量型的鍛煉，如負(fù)重練習(xí)，才能事半功倍，實(shí)現(xiàn)脂肪的消耗和肌肉的收緊，達(dá)到健身塑形的效果。尤其是女人生完小孩，皮膚會(huì)松弛，收緊甚至比減掉更重要。