高聳而富有彈性的乳房是女性青春健美的重要標(biāo)志。女性都希望自己的乳房豐滿誘人，但遺憾的是，并不是每個女人的乳房都很豐滿，尤其在減肥的過程中，經(jīng)常會出現(xiàn)胸圍變小，乳房下垂的情況。這里邊就為您介紹幾種減肥中罩杯(CUP)升級的方法。

美乳運(yùn)動大集合

1.游泳：

我們都知道游泳是大多數(shù)女性喜歡的減肥運(yùn)動，游泳對乳房的健美確實是大有益處。由于水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發(fā)達(dá)。在日光的溫和刺激下，由于乳房的韌性和彈性增強(qiáng)，乳房會變得結(jié)實、堅挺、飽滿、秀美。

2.屈伸運(yùn)動：

屈伸運(yùn)動與傳統(tǒng)的俯臥撐很象，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作，身體盡量下垂，把胸肌充分拉長，再用力撐起。站或坐著，兩臂放在身體兩側(cè)，緩慢向兩邊舉起，達(dá)到頭肩之間的高度后，再慢慢向前舉，當(dāng)兩臂快要相碰時停止。然后兩臂分開，還原并使肌肉放松，重復(fù)5遍。

3.推前運(yùn)動：

坐好后，兩臂向前伸起，手肘彎曲，兩手相握并用力向前推，但手要保持不松，從1數(shù)到6后，再放松雙手�？蛇B續(xù)做幾遍。