喝茶是有很多講究，食療養(yǎng)生四款保健茶，茶壺-茶杯-茶葉不可少

很多中老年人喜歡喝茶，喝茶也是有很多講究的，并不是喝什么茶都是好的。今天來(lái)盤(pán)點(diǎn)下，怎么樣能喝好茶，養(yǎng)好身體？

Rileosip/雅樂(lè)思養(yǎng)生壺

很多人都有喝茶的習(xí)慣，世界衛(wèi)生組織調(diào)查認(rèn)為：茶是中老年人的最佳飲品。茶葉含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪，經(jīng)常飲用可以調(diào)節(jié)生理功能，具有很好的保健作用。

多功能養(yǎng)生壺加厚玻璃

飲茶也有很多禁忌，特別是根據(jù)人的體制，體質(zhì)不同適合飲用的茶種類(lèi)也有不同。

大茶飲不可天天喝：1. 菊花枸杞茶：虛寒體質(zhì)及孕婦不適宜。香氣清新的菊花枸杞茶有明目的效果。但虛寒體質(zhì)、容易拉肚子的人及孕婦不適合喝。支招：一周2～3次，做法是各3～5克的枸杞、菊花，以沸水沖泡即可。

昌南陶瓷泡茶杯，景德鎮(zhèn)帶蓋過(guò)濾茶杯

2. 玫瑰花茶：身體虛弱的人愈喝氣愈少。玫瑰茶飲能緩解生理期的不適，但但虛寒體質(zhì)、容易拉肚子的人及孕婦不適合喝，而且容易腹瀉。支招：女性在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，以熱水沖泡3～5克干燥玫瑰花，再加蜂蜜調(diào)味即可飲用

四件套家用陶瓷泡茶杯

3. 決明子茶：決明子有明目功效，但常拉肚子的人謹(jǐn)慎服用。支招：不要為了減肥過(guò)度使用，長(zhǎng)期下來(lái)，會(huì)導(dǎo)致腸道黏膜萎縮，吸收養(yǎng)分的功能變差。

推薦4款養(yǎng)生保健茶，1. 鹽茶、2. 姜茶、3. 糖茶、4. 蜜茶

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1. 鹽茶茶葉3克，食鹽1克，用開(kāi)水沖泡5分鐘后飲用，每日分服4～6次，可明目消炎、化痰降火，適于感冒咳嗽、目赤腫痛、牙痛等。

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2. 姜茶茶葉5克，生姜10片，共煎汁，飯后飲用。有發(fā)汗解表、溫肺止咳功效。對(duì)流感、傷寒、咳嗽等癥效果好。

3. 糖茶茶葉2克，紅糖10克，開(kāi)水沖泡飲用，每日飯后一杯，有和胃暖脾、補(bǔ)中益氣之效�？捎糜诖蟊悴煌�、小腹冷痛、婦女經(jīng)痛等。

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4. 蜜茶茶葉3克，開(kāi)水沖泡，待茶水涼后加蜂蜜3毫升，隔半小時(shí)服2次。有止渴養(yǎng)血、潤(rùn)肺益腎之功，適用于咽干口渴、干咳無(wú)痰、便秘、脾胃不和等癥。