3個(gè)方法挖掘你的職場(chǎng)小幸福(3)

職場(chǎng)幸福感 剛好

你目前的這份工作切實(shí)能帶給你一定的幸福感受。無(wú)論是工作本身還是職場(chǎng)環(huán)境，或是與同事、領(lǐng)導(dǎo)間的人際關(guān)系，你都能泰然處之。對(duì)于這份工作的未來(lái)，你有著較為積極的打算，也能夠清楚地認(rèn)識(shí)到自己的能力與潛力。與此同時(shí)，在工作之外的時(shí)間里，你很好地經(jīng)營(yíng)著屬于自己的生活。當(dāng)然，總有一些無(wú)傷大雅的不如意，比如，同事間的摩擦，或是偶爾有點(diǎn)小挫敗，也可能是覺(jué)得薪酬總不能百分百讓你滿意——不過(guò)，你知道，這就是職場(chǎng)，也是最現(xiàn)實(shí)的人生……

8分以下

職場(chǎng)幸福感 略低

就目前的情況來(lái)看，你在職場(chǎng)中并沒(méi)獲得太多的幸福感。這并不是說(shuō)你沒(méi)有上進(jìn)心，或是你的工作本身沒(méi)什么前途，關(guān)鍵可能在于自己與這份工作的匹配度。你沒(méi)能在工作中找到真正屬于自己的自我價(jià)值感，甚至還不免飽受挫折。對(duì)待工作漫不經(jīng)心的態(tài)度似乎也說(shuō)明是時(shí)候考慮換換環(huán)境或是靜下心來(lái)打算一下自己未來(lái)的職場(chǎng)生涯了。

支招3 向職場(chǎng)橡皮人Say no

職場(chǎng)橡皮人的征兆

經(jīng)過(guò)一晚的休整甚至是周末雙休日依舊覺(jué)得渾身乏力，這種難以言說(shuō)的“累”仿佛正一點(diǎn)一點(diǎn)地榨干自己的身體，生活也漸漸失去了掌控；

面對(duì)生活與工作都戴著喜怒不形于色的面具，內(nèi)心卻五味雜陳。一種枯竭、厭倦、悲傷與麻木的混合感覺(jué)讓自己無(wú)所適從，只能選擇與自己的情緒隔離；

累積的挫敗和絕望讓人失去了傾訴的欲望，喜歡龜縮在自己的安全世界里，省略了苦惱也放棄著快樂(lè)；

除了用來(lái)養(yǎng)家糊口的鈔票，工作不再是任何價(jià)值感的來(lái)源。

橡皮人的警戒線

每個(gè)人在職場(chǎng)中都會(huì)經(jīng)受壓力的考驗(yàn)，但是壓力不全是壞事情，適當(dāng)?shù)膲毫�可以轉(zhuǎn)化為動(dòng)力甚至成為成長(zhǎng)的契機(jī)，不過(guò)如果長(zhǎng)期出于高壓的狀態(tài)下，每個(gè)人都有可能由開(kāi)始的積極應(yīng)對(duì)到疲于奔命再到最后的麻木逃避，即成為職場(chǎng)橡皮人。

解橡策略

了解自己

有研究表明，每天多睡一兩個(gè)小時(shí)能明顯改善我們壓力下的情緒反應(yīng)。不僅如此，最有效的休息不是成為一只不變姿勢(shì)的沙發(fā)土豆，而是從事自己感興趣的活動(dòng)。橡皮人的悲哀在于，即便有機(jī)會(huì)與自己獨(dú)處卻更加彷徨而不知所措。從自己曾經(jīng)的愛(ài)好開(kāi)始找回對(duì)生活的熱情，重新貼近自己的內(nèi)心是個(gè)不錯(cuò)的選擇。興趣愛(ài)好不僅能夠讓我們感受到過(guò)程的快樂(lè)，解除目標(biāo)和結(jié)果對(duì)我們的詛咒，還能增加我們的成就感和對(duì)生活的掌控感，這對(duì)于感覺(jué)生活嚴(yán)重失控的橡皮人來(lái)說(shuō)特別重要。

停止抱怨

“客戶怎么這么弱智？領(lǐng)導(dǎo)怎么這么陰險(xiǎn)？工作怎么這么無(wú)趣”？這些問(wèn)題都是指向了別人或者環(huán)境。指責(zé)讓錯(cuò)誤變成別人的，同時(shí)改正錯(cuò)誤的責(zé)任也交給了別人，我們不僅成了受害者，還只能被動(dòng)地承擔(dān)，于是再也沒(méi)有了改變的動(dòng)機(jī)，也放棄了對(duì)自己的責(zé)任。所以，讓我們不再執(zhí)著于“為什么他們對(duì)我這么不公平”，試一試“我怎樣做才是對(duì)自己公平的？”生活面貌的改變有時(shí)就在轉(zhuǎn)念之間，接納而不是抱怨和絕望于工作的不完美，你才能真正從束縛中解放，此時(shí)新的行動(dòng)和選擇才有了可能。

立刻行動(dòng)

別用沒(méi)時(shí)間做借口，哪怕只有一個(gè)小時(shí)，我們也要抱著“勿以善小而不為”的信念，對(duì)自己好一點(diǎn)。許多人計(jì)劃著大的改變來(lái)了才做改變，其實(shí)不然。所有事情都是從量變到質(zhì)變的積累，每天改變一點(diǎn)，為生活增添一點(diǎn)亮色吧，別再等了。