多喝水的正確方式 喝對水好喝更養(yǎng)生(3)

一杯水喝出安眠好覺

坊間一直都說晚上不要喝水，指的是晚上10點之后應盡量避免飲水，以防第二天出現(xiàn)水腫，也避免喝太多水使身體器官在睡眠時仍不能低速運轉(zhuǎn)，影響睡眠質(zhì)量。

如果你是個“不喝水會死星”人，那么將預計睡覺時間前一小時作為“停水點”就剛剛好。

決明子茶——清熱明目

晚上可以喝一杯決明子茶，決明子有清熱、明目、益筋骨的功效，另外還可以有效地治療便秘問題。

晚飯之后喝一杯決明子茶，還有助于排便。