冬天吃什么對(duì)皮膚好 增加各種維生素的攝入

冬季更容易皮膚干燥，這是每個(gè)女性的煩惱，而很多人想要知道在冬季吃什么對(duì)皮膚好，維度網(wǎng)來(lái)告訴大家，教你通過(guò)飲食方法來(lái)讓你的皮膚越變?cè)胶茫�越�?lái)越美麗。

日常飲食，應(yīng)多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等食品，這些食品中含有許多有利于皮膚保健的維生素。

除此之外，要想皮膚好，還必需攝入一些礦物質(zhì)，如鎂、鉀等，這些礦物質(zhì)可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動(dòng)、促進(jìn)血液循環(huán)，從而有利于美容美發(fā)。

維生素對(duì)于防止皮膚衰老，保護(hù)皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用。如維生素A缺乏，可導(dǎo)致皮膚彈性下降，變得粗糙;若缺乏維生素B2時(shí)，會(huì)出現(xiàn)口唇皮膚干燥，開(kāi)裂等。

富含維生素A的食物如動(dòng)物肝臟，魚(yú)肝油，瘦肉，雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。