水芹菜鯽魚湯的做法介紹 暖中除寒和減肥作用大

人們常說秋冬容易養(yǎng)胖人，因?yàn)榈搅藳鏊�的天氣，無論胃口還是吸收能力都比夏日強(qiáng)，這時(shí)候尤需注意的是避免過分的肥胖，我們都知道吃魚可以有效的抑制脂肪的生長(zhǎng)，下面維度小編就和大家介紹一款水芹菜鯽魚湯的做法。

據(jù)美國(guó)科研人員研究，男性腰圍與臀圍的理想比值應(yīng)為0.85～0.9，女性則為0.7~0.8，若你的比值超過該限度，就要小心患上與肥胖有關(guān)的疾病了。儲(chǔ)存于腹部的脂肪比儲(chǔ)存于其他部位的脂肪更危險(xiǎn)，它會(huì)造成內(nèi)臟功能變化而引起各種疾病，如糖尿病高血壓脂肪肝膽結(jié)石高脂血癥以及冠心病等。水芹菜鯽魚湯不僅能消除腹部的脂肪，還有暖中除寒和減肥的作用。

材料水芹菜200克制香附砂仁各5克，淮山3克，鯽魚1條，生姜3片。

烹制各藥材洗凈;水芹菜洗凈;鯽魚宰洗凈，慢火煎至微黃，濺入少許水。一起與生姜下瓦煲，加清水2500毫升武火煲沸后改文火煲1個(gè)半小時(shí)，下鹽油便可。為3～4人量。