養(yǎng)生粥食譜大盤點(diǎn) 一碗粥喝出好容顏

日常的一碗粥既能養(yǎng)生還能美容夠，但是在這個(gè)季節(jié)喝什么粥好?尤其是對(duì)于愛美的女性來(lái)說(shuō)，來(lái)上一碗養(yǎng)生粥可以讓你的氣色更為紅潤(rùn)，喝出好容顏，下面維度小編就和大家來(lái)介紹哦。

桂圓蓮子糯米粥

心氣虛、心血虧少的MM們可以將桂圓、蓮子各30克、糯米100克，加水燒沸后改用小火慢慢煮至米粒爛透。常服這款粥可養(yǎng)心補(bǔ)血，潤(rùn)膚紅顏。

肝與容顏

大家都知道肝是主藏血，它能使氣血平和，面部血液運(yùn)行充足。如肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則臉色暗淡無(wú)光，兩目干澀，視物不清。

健康提點(diǎn)：銀杞菊花粥

對(duì)肝臟失調(diào)者，中醫(yī)養(yǎng)生提倡“銀杞菊花粥”。其做法為：銀耳、菊花各10克、糯米60克。一起放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入少量的蜂蜜服食。