晚餐不能任性隨便吃 有些禁忌一定要牢記

現(xiàn)在很多人白天忙著工作，早餐和午餐都是匆忙隨意解決，下班后，晚餐就成了改善伙食的理由。其實一日三餐中，晚餐對健康的意義是非常重要的，而且也有一些禁忌需要注意，究竟晚餐怎么吃才健康，大家要跟維度網(wǎng)學(xué)一學(xué)。

1:晚餐離不開肉

醫(yī)學(xué)研究表明：晚餐經(jīng)常吃肉食的人其血脂一般要高于正常人的2-3倍。晚餐進食肉食對于人體健康，尤其是對消化功能已經(jīng)逐漸衰退的老年人和高血壓、冠心病患者，更易造成危害。因此，晚餐最好少吃肉，并且要有所選擇，以素肉為主，即煮過的瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉等，且量在50克以下。

2:晚餐總吃剩飯

不少老人怕浪費，晚上總吃剩飯剩菜。統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的發(fā)病，都與不健康的飲食習(xí)慣有關(guān)，比如暴飲暴食、食用變質(zhì)食物等,特別是蛋白含量高的剩魚、剩肉變質(zhì)后，也可能導(dǎo)致細菌感染，進一步誘發(fā)胰腺病變。