日常飲食的誤區(qū)揭秘 吃出營(yíng)養(yǎng)和健康

都說(shuō)吃出營(yíng)養(yǎng)，吃出健康無(wú)疑是現(xiàn)代人普遍追求的飲食理念，不過(guò)，說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，健康就像是一座機(jī)關(guān)重重的迷宮，稍不小心就會(huì)陷入日常飲食中的一些誤區(qū)哦，下面就來(lái)看維度小編為大家介紹的日常飲食的誤區(qū)。

誤區(qū)一：水果一定比蔬菜好

正解：蔬菜要比水果好。

健康小貼士：很多人認(rèn)為水果汁水豐富，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值絕對(duì)要高過(guò)“樣貌”平平的蔬菜，有人甚至直接用水果代替蔬菜。其實(shí)正好相反，蔬菜中的維生素及礦物質(zhì)要比水果更為豐富多樣。

誤區(qū)二：飲用純凈水更有益身體健康

正解：健康的人經(jīng)常飲用純凈水會(huì)造成某些礦物質(zhì)的缺乏。

健康小貼士：人們總認(rèn)為純凈水對(duì)身體更為有益，其實(shí)水是人們獲取多種微量元素的重要渠道。含有某些微量元素或化合物的水更能滿足身體的需求，長(zhǎng)時(shí)間飲用純凈水會(huì)造成體內(nèi)微量元素的缺乏。