揭秘花生的食用價值 營養(yǎng)豐富物美價廉
日常生活中花生素有長生果之稱，吃對花生對健康的好處很多，而花生也有著很多種吃法，水煮花生、炸花生米、花生煲湯等等，花生營養(yǎng)豐富、物美價廉，是中國人喜愛的堅果。下面來具體了解吧!
1.控制食欲。
花生是“高飽腹感”食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間更長。發(fā)表在《營養(yǎng)與代謝》期刊上的一篇文章發(fā)現(xiàn)，用花生當(dāng)零食的人吃得更少。美國普度大學(xué)營養(yǎng)科學(xué)系教授馬特斯博士說：“花生的高飽腹感并不僅僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質(zhì)含量的原因，而是所有因素協(xié)同作用的結(jié)果。”布萊根婦女醫(yī)院營養(yǎng)系主任凱西·麥克馬納斯說，如果在早餐時吃花生或花生醬，就能減少這一天的進(jìn)食量。
- 相關(guān)閱讀
經(jīng)期喝水減肥法該怎么做好 日常生活習(xí)慣很重要
生活中奇葩的減肥方式有很多種，很多人都在埋怨自己平日里喝口水都會減肥，其實這不是無緣無故的，可能是自己平日里喝水的方法錯誤，如果方法錯的話會讓人的身材發(fā)福的，很...
http://www.r58a.cn/life/201804/13223047.html - 樂活
豬蹄燉花生的做法和功效 美到你不敢相信
花生和豬蹄都是人們非常喜歡吃的兩種食材，這兩種食材分開吃有著各自的作用與功效，如果放在一起烹飪的話，那它們的營養(yǎng)價值就更高了，具體有哪些功效呢?還因為它諸多的功...
http://www.r58a.cn/life/201804/11222909.html - 樂活
你有沒有試過不少控制食欲減肥辦法？ 少吃多餐才是真理
夏天馬上到啦，對于胖是很多人的煩惱，但吃貨也是很多的，不知道怎么控制自己食欲，所以想吃又想瘦身，是大部分人的愿望。到底怎樣才可以控制食欲減肥呢?可能大家有試過不...
http://www.r58a.cn/life/201804/03222677.html - 樂活
想要減肥教你如何控制食欲 轉(zhuǎn)移自己的注意力
減肥是女生一生都在做的事情，而想要減肥控制食欲的方法是要控制食欲，不能饞，還可以吃一些低熱量和有飽腹感的食物來解決肚子餓的問題，一起來隨維度小編看看一星期減肥暴...
http://www.r58a.cn/health/201801/23221133.html - 健康
讓人羨慕的簡單幸福生活，不就是體現(xiàn)在日常生活中的柴米油鹽嗎？
廚房防水貼吸水貼水槽貼 貼上防污條就能解決這個問題，再也不怕縫隙中有污垢 null...
http://www.r58a.cn/jiaju/201711/13218228.html - 家居
別光吃瓜子和花生啦，吃貨們都會選擇這幾種干果當(dāng)零食，好吃不貴
姚太太鹽焗腰果 生腰果，原色無添加，干香脆，正宗越南腰果。挑選外觀呈完整月牙形、個大完整飽滿的越南腰果，色澤白，飽滿，氣味香，油脂豐富，無...
http://www.r58a.cn/meishi/201711/10217623.html - 美食
深藏記憶里的“海邊”，現(xiàn)在是什么樣子？
小時候在海邊生活，閑了便去海邊的礁石坐坐，聽聽海浪的聲音，飛鳥在頭頂啾鳴，海風(fēng)撲在臉上，帶著海水的腥氣，竟覺得異常好聞。也會去海灘尋寶，歡喜于偶爾尋得的閃光石子...
http://www.r58a.cn/life/201904/11229285.html - 樂活
簡簡單單做出美味水果沙拉 既營養(yǎng)又低脂
現(xiàn)在越來越多人都注重生活健康，所以蔬菜沙拉和水果沙拉受到了不少人喜愛。 顧名思義，水果沙拉就是將不同種類的水果切成塊狀，擺放在盤中，再配上沙拉醬或者酸奶就可即食...
http://www.r58a.cn/life/201903/17228760.html - 樂活
掐指一算，草長鶯飛，宿遷三臺山要搞事情了
路燈照亮了一團(tuán)暖黃，星羅棋布地落在了街道上。路旁的樹安靜地垂著頭，馬路上車水馬龍，偶爾堵上一段。 燈光與夜色交叉的陰影讓行人的輪廓格外深，想要哈口氣暖暖手，手還...
http://www.r58a.cn/life/201903/05227726.html - 樂活