飯后喝湯也有大講究 讓女性美麗健康的靚湯

俗話說(shuō)的好，飯前喝湯，苗條又健康;飯后喝湯，越喝越胖，這是有一定道理的，為什么這樣說(shuō)呢?飯前先喝幾口湯，使食物能順利下咽，如果吃飯前先喝點(diǎn)湯，就好像運(yùn)動(dòng)前做預(yù)備活動(dòng)一樣，可使整個(gè)消化器官活動(dòng)起來(lái)，看來(lái)這喝湯也有大講究哦。

相反，飯后喝湯是一種有損健康的吃法。一方面，飯已經(jīng)吃飽了，再喝湯容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，造成肥胖;另外，飯后喝下的湯會(huì)把原來(lái)已被消化液混合得很好的食糜稀釋，影響食物的消化吸收。對(duì)于胖人來(lái)說(shuō)，飯前喝湯可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁，增強(qiáng)飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的食欲。

當(dāng)然，飯前喝湯也要掌握時(shí)間，一般以半碗湯為宜，喝湯時(shí)間以飯前20分鐘左右為好。最好選擇低脂肪食物做湯料。

許多靚湯都是針對(duì)愛美女性而專門準(zhǔn)備的，你可以根據(jù)自己的喝湯愛好而行。