哪些食物瘦身抗衰老 讓你的午餐營(yíng)養(yǎng)健康

每天快到中午的時(shí)候，很多人的肚子都會(huì)餓得咕咕叫，大家四處搜羅可以吃的零食，一小塊蛋糕，一塊巧克力，或者其他的小零食，其實(shí)，這種習(xí)慣很不健康哦，選擇對(duì)的午餐有助健康，下面維度網(wǎng)為大家推薦食物既瘦身還有效防止衰老。

抗衰老抗癌食品——西蘭花

推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素�？茖W(xué)研究證實(shí)，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。

最佳蛋白質(zhì)來(lái)源——魚肉

推薦理由：魚肉可提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且消化吸收率極高，是補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳選擇。同時(shí)，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)不會(huì)帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助于預(yù)防心血管疾病。