大吃不長(zhǎng)肉的飲食對(duì)策 教你不怕長(zhǎng)胖的好方法
生活中晚飯如果吃得很少，到了晚上十點(diǎn)鐘肚子就咕咕叫了，想吃又怕減肥計(jì)劃功虧一簣，不吃可實(shí)在是很難受，這該怎么辦?今天維度女性網(wǎng)小編教給你既可大吃又不怕長(zhǎng)胖的好方法，想減肥的MM不可以錯(cuò)過(guò)哦。
一、飯后4小時(shí)再睡
Q：白天在公司總是隨便吃點(diǎn)填飽肚子就好，晚上媽媽卻做了豐盛的晚餐，不吃就太對(duì)不起媽媽了，怎么辦呢?
A：晚飯想吃好的?可以!4個(gè)小時(shí)以后再去睡。
特別提醒：正常情況下晚飯吃七八成飽為好，不能吃到撐了為止哦。
解密：其實(shí)這也沒(méi)啥密好解了，很容易理解，晚上吃得多馬上就睡覺(jué)容易引起脂肪堆積。所以關(guān)鍵是促進(jìn)消化速度，睡前即使坐著寫(xiě)東西都是一種運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致消化，脂肪自然就不會(huì)堆積。
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