水果巧搭配營養(yǎng)不缺失 美味健康養(yǎng)生之道

我們都知道吃水果的好處很多，雖然說水果要多吃，但是水果也有水果的性質，每一種水果的營養(yǎng)價值各不相同，一不留神，吃水果也會讓人不舒服，但如果根據自己的體質選擇水果，那么滋養(yǎng)的功效則會事半功倍!

體質分類是傳統(tǒng)中國醫(yī)學的獨特理論，也就是一般常聽到的寒、熱、虛、實。“寒體質”的人體內產熱量較少，所以手足較冰涼，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，即使炎炎夏日，進入有空調的房間也會覺得不適，需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服。相反，“熱體質”的人產熱能量較多，臉色紅赤，容易口渴舌燥，喜歡喝冷飲，夏天進入空調房間就倍感舒適。

體質虛是生命活動力衰退所造成，人的精神比較萎靡，心悸氣短;體質實則容易發(fā)熱、腹脹、煩躁、呼吸氣粗，容易便秘。